宝宝睡前吃香蕉好吗 - 育儿经验

辰辰妈咪导语

婴儿的成长，离不开营养的全面补充，到了可以吃辅食时，家长也会给婴儿变着花样做很多的辅食吃。有的时候还想要在晚上给婴儿加餐，比如香蕉，家长想要了解婴儿睡前吃香蕉好吗？婴儿睡觉前可以适当的吃一些香蕉，香蕉富含大量的镁元素，能有效放松肌肉，放松身体，有效缓解失眠，促进人体睡眠。需要家长注意的是给婴儿吃香蕉，要注意适量，不能过量。以免婴儿吃太多的香蕉，影响到对其他食物的摄入，这样也不利于婴儿的健康成长。

宝宝睡前吃香蕉好吗

婴儿的成长，离不开营养的全面补充，到了可以吃辅食时，家长也会给婴儿变着花样做很多的辅食吃。有的时候还想要在晚上给婴儿加餐，比如香蕉，家长想要了解婴儿睡前吃香蕉好吗？

婴儿睡觉前可以适当的吃一些香蕉，香蕉富含大量的镁元素，能有效放松肌肉，放松身体，有效缓解失眠，促进人体睡眠。家长给婴儿吃一些香蕉不光可以补充身体需要的营养，也可以帮助婴儿更好的入睡。但是要注意在婴儿入睡前的一个小时前给婴儿吃，这样不会给胃部造成压力，避免产生消化不良的情况。

给婴儿吃香蕉，一定要注意选择自然熟的，不能选择一些未熟透的香蕉，因为未熟的香蕉不易被人体消化，而且还有补水收敛作用，因此食用后会胀气。所以要给婴儿吃熟透了的香蕉，这样才可以确保吃的安全健康。

香蕉中还有着丰富的食物纤维，给婴儿适当的吃一些，可以起到促进排便的作用。需要家长注意的是给婴儿吃香蕉，要注意适量，不能过量。以免婴儿吃太多的香蕉，影响到对其他食物的摄入，这样也不利于婴儿的健康成长。

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