如何控制宝宝体重 - 育儿经验

辰辰妈咪导语

很多婴儿都长得白白胖胖的，看上去十分可爱。但是有少部分婴儿却长得太胖了，体重都超标了。婴儿太胖不仅不可爱，还会影响身体健康。所以家长平时一定要注意控制婴儿的体重，让体重处于标准状态。这些食物虽然好吃，但是吃多了容易导致婴儿发胖，不利于成长发育。婴儿出现肥胖有部分原因是不爱运动引起的，所以平时一定要让婴儿适当做些运动，不仅能避免肥胖，还能增强抵抗力，减少生病的几率。

如何控制宝宝体重

很多婴儿都长得白白胖胖的，看上去十分可爱。但是有少部分婴儿却长得太胖了，体重都超标了。婴儿太胖不仅不可爱，还会影响身体健康。所以家长平时一定要注意控制婴儿的体重，让体重处于标准状态。那么如何控制婴儿体重？

1、合理选择宝宝食物

婴儿都喜欢吃甜食，口感比较好。这些食物虽然好吃，但是吃多了容易导致婴儿发胖，不利于成长发育。高热量的食物和高脂肪的食物也不要给婴儿吃太多，这些食物也会让婴儿变胖。在婴儿时期最好选择一些清淡并且有营养的食物，对身体发育不利的食物最好不要让婴儿多吃。

2、控制宝宝用餐速度

导致婴儿肥胖和平时的用餐习惯也有关系，有点婴儿胃口好，吃东西的食物比较快，长期下去就容易出现暴饮暴食的习惯，这样反而对身体有影响。平时一定要让婴儿养成细嚼慢咽的习惯，这样利于肠胃吸收。还用控制婴儿吃东西的量，千万不要让婴儿吃太饱。

3、准备粗纤维食物

婴儿要摄入各种营养才能让身体健康发育，想要预防婴儿出现肥胖，就要适当吃点粗纤维的食物。粗纤维的食物有利于肠道的蠕动，能促进消化。

4、适当运动和锻炼

婴儿出现肥胖有部分原因是不爱运动引起的，所以平时一定要让婴儿适当做些运动，不仅能避免肥胖，还能增强抵抗力，减少生病的几率。

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