哺乳期能不能吃红烧肉 - 育儿经验

辰辰妈咪导语

猪肉在生活中是不可缺少的一种肉类食物，也是烹饪最多样化的食材。大家想到猪肉第一个冒出脑海的就是红烧肉吧，这也是最家常的一道菜，既然是经常吃到的一道菜，那哺乳期能不能吃红烧肉？猪肉也有很好的营养价值，除了广为熟知的蛋白质、油脂等主要的成分外，还有大量的微量元素，所以哺乳期的宝妈们是可以吃红烧肉的。

哺乳期能不能吃红烧肉

猪肉在生活中是不可缺少的一种肉类食物，也是烹饪最多样化的食材。大家想到猪肉第一个冒出脑海的就是红烧肉吧，这也是最家常的一道菜，既然是经常吃到的一道菜，那哺乳期能不能吃红烧肉？

每到逢年过节的时候，很多家庭都会选择做红烧肉这道菜，用肥瘦相间的上好五花肉加以佐料烹制而成，色泽红亮，香味浓郁，吃一口软软糯糯，口齿留香。猪肉也有很好的营养价值，除了广为熟知的蛋白质、油脂等主要的成分外，还有大量的微量元素，所以哺乳期的宝妈们是可以吃红烧肉的。

哺乳期吃的红烧肉要不影响口味的同时，注意尽量做的少油少盐，高油高盐的东西吃过对身体是不好的，能引起很多不适症状，比如血脂稠和高血压等症状。

五花肉里的肥肉含有的不饱和脂肪酸量很高，对心脏、大脑、肝脏还有肾有很大的保护作用，但是吃多会导致肥胖和高血脂等症状。瘦肉里主要是含有大量的优质蛋白质，这些优质蛋白能补充人体所需要的氨基酸。还有血红蛋白，能充分的给人体补铁，改善贫血，而且补铁的功效比蔬菜要高的多。

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